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“怒减25斤,堪比整容”:你的身材,就是你的实力

输入我想分享的男性工厂

最近我看到一句话:即使一个超过一米的身体管理得不好,还要谈论诗歌和距离。

这就是我以前的样子。

由于肥胖,我拒绝向我最喜欢的人表达我的认罪,我的梦想生涯被拒绝了。因此,有一种与血液和眼泪交织在一起的减肥史。

节食,跑步,针灸,拔罐.这种方法已经筋疲力竭,但它已经减少了,它一直在反弹,几乎绝望。

幸运的是,因为我从未放弃过,所以有机会通过一种健康而简单的方式来增加25磅体重,相当于“整容”。

他不仅没有发胖,而且终于拥有了他梦想中的身体和生命。

所以,如果你总是很瘦,或者已经部分肥胖,那么倾听我的经验可能对你有所帮助。

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由于肥胖,学校教育和求爱被拒绝。

我生气了25磅,给世界带来了美好的打击。

我是Sang Sang,很多人都认识我,可能是因为我参加了很多节目,帮助很多明星减肥并变得美丽。

包括CCTV-5《健身动起来》,北京卫视《健身一箩筐》,腾讯视频《哎哟,那么美》.

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每当我遇到新朋友时,我总会吹嘘自己:“我真的很想拥有像你这样的身材,身着薄衣服,衣服和肉质。”

但是很少有人知道前者只是一个矮小的肥胖女孩。

我出生在东北的一个小镇,从小就喜欢肥肉和血肠等重食,但因为我喜欢跳舞,所以我的体重仍然很正常。

那时,家里没有钱,我每天早上5点都躲在走廊里,模仿邻居,练习基本技能。

直到我的阿姨发现我的小秘密才支持我在儿童宫学习。

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▲Sang Sang,初中一位漂亮的舞者

我被寒冷炎热的夏天和腿部撕裂的痛苦所震撼,但我被转到普通高中,因为我承担不起北京艺术培训的费用。

我不能继续跳舞,还要面对忙碌的学校。在高中3年,我的体重突然升至120磅。

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接缝

我不了解自己,但我不知道怎么不愿意。在我大四的第三年,凭着自己的勇气,我用3000元私人钱坐在卧铺里走进了中剧和北影的考场。

可以测试考官的话,但就像一盆冷水,让我穿过心脏。

“对不起,你太胖了,我们可能无法接受你。”

在窦开始的时候,在我有勇气表达忏悔之后恋爱了2年的男孩冷冷地回来了:

“我不希望我的女朋友比我重。”

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对于那些想要走艺术之路的女孩来说,胖子一开始就输了。

在感情世界中,人越重,越糟糕。

那个夏天,我童年的梦想,以及我的初恋,被一个“肥胖”的词语切断了。

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“我不愿意!如果其他人能够过我想要的生活,我就不能。”

反复节食让我看起来灰黄,不能用力,即使在严重的情况下甚至更年期连续3个月。

像跑步这样的运动对我来说真的很难坚持,而且小腿越来越厚。

它永远不会变成“瘦削美丽”的样子。

转学发生在二年级。我不小心看到了Barre在国外网站上的减脂练习。

好看的动作,欢乐的气氛,星星的渲染,让我移动,然后练习。

因为胖乎乎的嘲笑超级名模吉吉,因为疯狂的巴雷

瘦下来让每个人闭嘴

早上在操场上跳,下课后回到宿舍,外出和女朋友一起玩,你也可以跳几分钟。

出乎意料的是,3个月后,变化很快发生了。

这是我第一次不依赖节食,从120磅减到95磅,我的体形更直,更坚挺。

它不仅变成了一个行走的衣架,当我在暑假回家时,我爸爸更加大喊:妓女,你是整形手术吗?

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但只有我知道,因为我找到了正确的方法。

每年花费10万美元,学习减肥健身的概念

在11年中,测试了40项国际健身资格

因为Barre的减脂运动尝到了我的甜蜜,所以我在那之后爱上了健身。

在理论和实践学习上不断迭代,它已成为朋友口中的“健身研究女王”。

一项研究是11年。

疯狂学习,40多项国际健身资格。

包括美国ACE体育委员会私人认证,3DMAPS培训系统,全国健身营养师.

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▲三桑的部分证书

我还坚持每年10万次自费,深层肌肉解剖,完成普拉提,瑜伽和私人教育的所有类型学习.

多年来,我一直在Barre学习,我很幸运向创始人学习,成为她在中国录取的10多名学生之一。

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▲Sang Sang和创始人弟子

节食:连煮熟的白菜连吃一个月,饥肠辘辘地面对黄褐色和瘦身3磅,有点不小心重获脂肪5磅

中药治疗:拔罐,针灸,冷热绷带,胡椒水.你输的越多,越难,颜色不好

角色:更多适合男性力量训练,举重,下蹲,越来越成熟,不适合女性

只有结合了芭蕾和普拉提的巴雷,不仅可以减少脂肪,还可以帮助你培养舞者的身体和气质!

因此,在任何场合,我总是不遗余力地推荐它,也是我多年的经验,结合国家的身体适应,使运动更轻松,让身体的形状更快。

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“Sansan,Barre的减肥运动太有趣了,太开心了,太胖了。

我可以请你带我的妻子一起学习吗?

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▲Sang Sang和Sabinin一起录制

在欧洲和美国流行,明星超级名模正在练习巴雷

每天跳舞20分钟,你会做出什么改变?

巴雷还没有到达这个国家,但它已经在欧洲和美国流行起来。

这也是无数明星超级模特的支持。

雕刻与艺术品一样美丽。

▲维米姊妹糖

三个孩子的妈妈超级名模米兰达克尔也在家里练习,宝宝的身体从来没有变形,越漂亮越好。

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简直迷人

更不用说像泰勒斯威夫特,麦当娜和许多好莱坞女士这样的一线明星。

Barre减肥和超强,是保持身体的秘密法宝。

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▲威米超模大秀训练巴雷减肥运动

如果你想要瘦下来,有一个像舞者般的身材和气质,Barre有氧运动是一个不错的选择。

这是因为跑步和快走等有氧运动具有极低的减脂效率。如果你在30分钟内消耗200卡路里,你想花更多的钱,你只能跑1小时或2小时。

但是Barre的减脂运动会让你更有效地减掉脂肪,第一次消耗200卡路里,然后增加300卡路里和500卡路里。

我不必花更多的时间,我必须努力练习。

在超级燃烧的音乐氛围中,跳跃是非常快乐,快乐和减压的。

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这个数字是女人的力量。

我变得瘦弱美丽,你可以肯定。

这次,我来到了10点钟的课程,带来这种有氧运动,让你快速减掉脂肪,这样你就可以在家里瘦身S曲线了。

每天跟着我20分钟,轻松减肥!你的生活也可能改变.

在25岁时,其他人因工作和工作而工作过度。你每天只需要30分钟,而且你比同龄人年长

在35岁时,即使宝宝的体重增加,你也可以迅速减肥并将纤细的身体恢复到纤细而紧实的身体

当我45岁的时候,我不会因腰部和腹部而感到无聊。我不仅没有油腻感,而且比20岁时更有魅力

55岁以上,心肺功能越好,你就越不会身体虚弱,你也可以带着好身材旅行,拍一张美国和美国的照片

失去脂肪的时候还不算太晚,迟到的是你总是不敢开始。

因此,抓住8月减肥的黄金时期,让我跳起来变得更瘦!

我是Sang Sang,我期待着在这里见到你。

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点击下面的视频,轻松跳出S曲线体

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13个视频课+ 13个课堂练习,您可以随时学习:每周三更新1个视频课程+1节视频练习,目前更新三节课。

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特别研发,更适合中国女性

特别研发,更容易坚持:桑桑老师11年的个人培训经验,更好地了解中国女性的身体。

不需要场地,没有设备帮助:告别健身房,你可以轻松地在家里跳。

不乏味,非常开心:结合超级火焰音乐氛围,紧接着老师的鼓励和指导,跳跃而迷失。

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Barre元素营造优雅姿态

巴雷芭蕾元素:拒绝干涸,强壮,并使身体只要一个芭蕾舞者,发展女性梦想的S身体。

Barre普拉提元素:专门训练核心肌肉,使身体更加瘦弱和坚定,非常适合平时没有运动习惯的人,容易养成良好的运动习惯。

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